Comment perdre quelques petits kilos sans fournir aucun effort, fiction ou réalité ? La notion d'effort est propre à chacun. En effet, maigrir sans effort signifie pour certains moins manger, ou s'abstenir de toute nourriture pendant une période. D'autres pour perdre sans effort se tourneront vers des crèmes, des comprimés, des appareils électriques qui leur promettent souvent des résultats sans forcer parfois même en dormant. En définitive, si ces différentes méthodes permettent de maigrir, peut-on réellement dire que c'est sans effort ? En effet, ne pas manger ou contrôler tout ce que l'on mange représente un effort surhumain pour certaines personnes tandis qu'acheter des crèmes ou appareils requiert un double effort pour d'autres : un effort financier en plus de l'effort d'utiliser ces différents outils à une certaine fréquence au risque de ne pas avoir de résultat. Ainsi lorsqu'on parle d'effort il s'agit de l'intensité de l'effort à fournir et qui peut engendrer des douleurs parfois voire même une certaine souffrance. C'est ainsi que le sport peut laisser des courbatures, les massages amincissants des bleus et certains appareils des douleurs. En conclusion, on peut maigrir sans faire beaucoup d'efforts mais pas sans effort du tout. Voici quelques astuces allant dans ce sens :
Buvez un verre d'eau tiède ou une tasse de tisane avant chaque repas. Ce que vous pensez être la faim pourrait bien être juste la soif - il peut être difficile de faire la différence. Boire un grand verre d'eau et attendre quelques minutes peut vous aider à vous assurer que vous avez vraiment faim avant de vous décider à manger. L'eau va aussi remplir votre estomac, ce qui vous amènera à manger moins.
Comptez les calories que vous mangez. En effet, il faut que vous brûliez plus de calories que vous n'en prenez. Essayez de savoir les calories que comprennent les aliments que vous mangez quotidiennement et faites l'addition à la fin de chaque repas. Vous pouvez trouver sur le net une application qui fera l'addition pour vous.
Mangez des aliments qui sont longs à digérer. En consommant ce type d'aliments, vous êtes rassasiées pour une plus longue durée et cela maintient votre métabolisme occupé. Préférez les aliments avec une teneur en fibre plus importante tels que les poires, les pommes, les artichauts, les haricots, les lentilles et les spaghettis complets.
Mettez des petites portions dans la bouche. Ceci vous permet de manger plus lentement et de rallonger la durée de votre repas vous permettant d'identifier facilement quand vous êtes plein.
Marchez au moins pendant 30 minutes après le repas du soir.
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